“Os gwelwch yn dda, rhowch wên i ni.”
Dyma neges mam bachgen bach anabl, wrth iddi rannu diwrnod yn ei bywyd mewn cofnod dyddiadur pwerus.
Ar y diwrnod hwn, mae pobl yn gweiddi arni, mae hi’n crio, ac mae’n hollol llethol ar y cyfan. Ond i Sarah, mae’n ddiwrnod eithaf normal.
Mae hwn yn ddarlleniad anodd, ond rydym yn gobeithio y byddwch yn meddwl amdano’r tro nesaf y byddwch o gwmpas rhywun mewn sefyllfa debyg. Gall gweithred fach o garedigrwydd dynol, neu hyd yn oed llygedyn o ddealltwriaeth yn eich llygaid wrth i chi roi gwên iddyn nhw, fynd yn bell. Mae Sarah yn dweud mai’r pethau hawsaf fel arfer sy’n helpu fwyaf. 
Dydd Sadwrn, 2 Mai, 2026
Es i ag Ivor i amgueddfa wyddoniaeth Techniquest yng Nghaerdydd heddiw.
Codais ef allan o’r car a’i sefydlogi. Ond fe ysgwydodd yn rhydd o fy llaw a rhuthrodd i ffwrdd oddi wrthyf, heb fod yn ymwybodol o gwbl o’r traffig. Gollyngais fy magiau a rhedeg ar ei ôl, gan ei gario cyn belled ag y gallwn.
Wedi blino’n lân eisoes. Eisoes yn dechrau meddwl tybed a oedd hyn yn syniad da. Mae’n haws aros gartref.
Cyn gynted ag yr oeddem ni y tu mewn i’r amgueddfa, rhedodd Ivor tuag at yr arddangosfa ddŵr. Roedd yn ymddangos yn eithaf tawel wrth fy ymyl, ond yn sydyn fe afaelodd yng ngwallt merch ifanc wrth iddi blygu i lawr o’i flaen. Yna ceisiodd binsio ei hwyneb i gael ei sylw, oherwydd ni all siarad. Neidiais i mewn a dweud “na” a’i dynnu i ffwrdd, ond parhaodd i fflapio’i freichiau a’m hymladd. Dydy e ddim yn deall.
Roedd Mam y ferch yn cydymdeimlo, ond gwelais yr olwg bryderus dros dro yn ei llygaid, a’i chlywed yn dweud yn dawel wrth ei merch am gadw draw oddi wrth y bachgen anabl.
Cilio. Ailosod. Cuddio.
Yn siop yr amgueddfa, gollyngais law Ivor am eiliadau wrth dalu. Pan edrychais i fyny, roedd eisoes wedi symud ymlaen i ardal y caffi. Ceisiodd gymryd bwyd o blât dieithryn oherwydd ei fod yn llwglyd. Pan waeddodd y ddynes, daeth Ivor yn ddryslyd, tynnodd ei gwallt a daliodd ati. Rhedais draw i fynd ag Ivor i ffwrdd, gan ymddiheuro’n fawr – wrth iddi hi a’i gŵr droi a gweiddi’n ddig arnaf.
Mor boeth. Dw i’n crio.
Eisteddon ni i lawr i ginio, ond cynhyrfodd Ivor a thaflodd fy nghwpan o goffi ar y llawr, gan daflu coesau cwsmer arall ar ei ben. Wrth i mi syrthio ar fy ngliniau i lanhau’r gollyngiad, gwasgarodd Ivor fy mhwrs a’i botel ddŵr ar draws yr ardal eistedd.
Wedi blino. Wedi colli fy nghalon. Mae angen i ni fynd adref.
Mae Sarah hefyd wedi rhannu rhai “eiliadau aur” cadarnhaol sydd wedi aros gyda hi ac wedi rhoi cysur iddi. Sylwch sut maen nhw i gyd yn eithaf syml!
Mae dieithryn yn dod ataf, wrth i mi eistedd yn crio gydag Ivor ar fy nglin mewn caffi, ac yn syml yn rhoi ei breichiau o’m cwmpas.
Mae gyrrwr ein bws yn gwenu ac yn gofyn i ni sut rydyn ni, bob bore.
Cofleidiad cynnes, deallus fy ffrind Mam Angelman.
Mae meddyg caredig yn penlinio’n ysgafn wrth ymyl Ivor i edrych ar ei droed, pan na fydd neb arall yn gwneud hynny.
Mae achubwyr bywyd ein pwll yn amyneddgar yn dod â chan ddŵr a chwpan i Ivor bob tro, dim ond oherwydd eu bod nhw’n gwybod.
Mae’r ddynes yn yr archfarchnad yn plygu i lawr, yn gwenu, ac yn rhoi cwtsh i Ivor.
Mae bachgen bach yn lapio ei freichiau o amgylch Ivor mewn parti, i’w amddiffyn rhag y balŵns. Mae ei fam yn rhoi ei llaw ar fy llaw i ac yn gofyn a ydw i’n iawn.
Mae’r ferch wrth y dderbynfa yn Techniquest yn rhoi gwên galonogol i mi pan fyddaf ar fy ngliniau.
Ychwanegodd “Diolch, o waelod fy nghalon. Mae’r gweithredoedd syml hyn o garedigrwydd dynol yn helpu mwy nag y gallwch chi ddychmygu. Munud o gynhesrwydd a charedigrwydd. Empathi, sicrwydd a dealltwriaeth. Heb yr angen am eiriau.”
